1、Fyzická zdatnost přesahuje 90 % lidí kolem vás
Pokud můžete každý den hodinu běhat,
Pokračuj rok v běhu,
Fyzická zdatnost přesáhne 90 % lidí kolem vás,
Když je výtah vypnutý, nemusíte se bát zdolávat schody,
Už není těžké hýbat věcmi.
Běh vás také může udržet mimo tři výšky,
Po běhu už nikdy nebudete mít šanci dostat „nemoc z bohatství“.
2、Lepší zdraví
Běh každý den hodinu,
Po roce běhu,
Tělo bylo plně procvičeno,
Zdravotní index kostí prudce stoupne,
S přibývajícím věkem se svalová atrofie a osteoporóza výrazně zpomalují.
Běh může zlepšit kardiopulmonální funkce a metabolismus,
Staňte se hubenými a ne tlustými,
Zvyšte kapacitu plic,
zlepšit citlivost a rovnováhu těla,
Zvyšte pevnost kostí nohou a chodidel,
Nechte vás chodit rázněji.
3、Imunita se výrazně zlepšila
Běh každý den hodinu,
Po roce běhu,
Může zlepšit funkci celého těla,
Zvýšením vašeho
Lymfocyty pro posílení imunity.
Snížená pravděpodobnost nachlazení nebo infekčního onemocnění,
Bylo také zabráněno cukrovce a ztučnění jater.
4、Zlepší se vám zrak
Běh každý den hodinu,
Pokračuj rok v běhu,
Zatímco si užíváte krásné scenérie,
Oči budou také dobře uvolněné,
Výrazně sníží pravděpodobnost krátkozrakosti.
5、Chraňte před onemocněním děložního čípku
Běh každý den hodinu,
Pokračuj rok v běhu,
Pro kancelářské pracovníky, kteří sedí dlouho před počítači,
Dokáže dobře rozhýbat krk, ramena a páteř,
Může udržet pracovníky v kanceláři mimo onemocnění děložního čípku.
6、Pleť se zlepší
Běh každý den hodinu,
Po roce běhu,
Pleť se zlepší.
Potit se při každém běhu,
Pro pokožku je to proces odstraňování toxinů,
Dlouhodobý běh je také nejlepší péčí o pokožku,
To je mnohem účinnější a bezpečnější než drahé produkty péče o pleť,
Uvidíte, že vaše pokožka bude pevnější a hladší.
7、Budete vypadat lépe
Běh každý den hodinu,
Pokračuj rok v běhu,
Může zvýšit gastrointestinální peristaltiku a zlepšit zácpu,
zlepšit funkci gastrointestinální absorpce,
Lidé přirozeně vypadají lépe.
8、Index štěstí se zvyšuje
Při běhu mozek uvolňuje dopamin,
To je nejpřirozenější faktor štěstí;
Běh je navíc nejlepší způsob relaxace,
Špatné emoce v životě jsou ventilovány,
Index štěstí se zvýšil.
Čas odeslání: List-09-2021