Síla pasu a břicha má také módní název, kterým je síla jádra.Ve skutečnosti, protože pas a břicho jsou blízko středu našeho těla, nazývá se to jádro.Proto je jádro zde pouze poziční termín a nepředstavuje stupeň důležitosti.
1、 Pas a břicho nemohou poskytnout běžeckou sílu, ale proč běžci potřebují posilovat pas a břicho.
Přímá hnací síla běhu totiž vychází především z dolních končetin, které šlapáním po zemi tlačí lidské tělo dopředu.Pokud si ale myslíte, že můžete běhat rychle, dokud budete cvičit nohy, velmi se mýlíte.
Téměř všechny sporty potřebují dostatek bederní a břišní síly.Silné bederní a břišní svaly hrají stabilní a podpůrnou roli při držení těla a speciálních pohybech.Technické pohyby jakéhokoli sportu nemohou být dokončeny jediným svalem.Ke koordinované práci musí mobilizovat mnoho svalových skupin.V tomto procesu hrají psoas a břišní svaly roli stabilizace těžiště a vedení síly.Zároveň jsou také hlavním článkem celkové síly a hrají stěžejní roli při spojování horních a dolních končetin.
Pro běh, podle principu fyziky, že u uzavřeného jedince zůstává točivý moment konstantní, když vykročíme z levé nohy, trup se levou nohou otočí doprava, což musí být doprovázeno švihem vpřed. pravou rukou pro vyvážení točivého momentu doprava.Tímto způsobem mohou horní a dolní končetiny jemně spolupracovat, aby udržely rovnováhu. Pak v tomto procesu hrají důležitou roli silné bederní a břišní svaly, které podporují horní a dolní končetiny a spojují předchozí a následující.
Ať už se jedná o silný kop a švih nohou, nebo stabilní švih horní končetiny paží, potřebuje vzít bederní a břišní svaly jako opěrný bod pro sílu horních a dolních končetin.Proto můžeme vidět, že lidé s dobrou silou pasu a břicha začínají běhat.Přestože je akční frekvence švihu horní končetiny a švihu dolní končetiny velmi vysoká, trup zůstává po celou dobu stabilní.Když lidé s nedostatečnou vnitřní silou začnou běhat, jejich trup se neuspořádaně kroutí a pánev se kývá nahoru a dolů.Tímto způsobem je síla generovaná horními a dolními končetinami zbytečně spotřebována měkkým a slabým jádrem, což značně snižuje efektivitu běhu.
Čas odeslání: List-01-2021