Se zlepšením životní úrovně.Běžecké pásy se začaly široce využívat.Nyní má stále více běžeckých pásů nejen jednoduché funkce pro běh, ale také sledování videí a poslech hudby.Klíčovým bodem je integrovat zařízení pro přehrávání videa s běžeckým pásem a vytvořit tak běžecký pás, který dokáže sledovat filmy.Mnoho lidí cvičí na běžeckém pásu v posilovně nebo doma a často běhají při sledování televize.Ve skutečnosti může sledování televize při běhu na běžeckém pásu snadno vést k bolestem očí, což může z dlouhodobého hlediska ovlivnit vidění.
Protože při sledování videí na běžeckém páse se při běhu bude také neustále upravovat linie pohledu, což má za následek mnohem větší pohyb očních svalů než obvykle, což má za následek mírnou únavu a bolestivost očí, což ovlivní dlouhodobý účinek vidění.
Sledování videí na běžeckém pásu může navíc odvádět pozornost lidí a malá neopatrnost může vést ke zranění, zejména u těch, kteří nejsou obeznámeni s provozem běžeckého pásu nebo mají silnou intenzitu cvičení.Pokud je běhání nudné, můžete při běhu poslouchat nějakou relaxační hudbu.Studie ukázaly, že hudba se svižným rytmem může účinně zlepšit účinek cvičení a zvýšit zábavu z cvičení.
při používání běžeckého pásu byste měli začít zahřátím, jako je chůze a jogging, a postupně zvyšovat rychlost.Tento proces obvykle trvá 10 až 15 minut, poté, co si tělo zvykne, pomalu zrychluje.Když sestoupíte z běžeckého pásu, měli byste postupně zpomalit rychlost na 5-6 kilometrů za hodinu, pak 5-10 minut klusat touto rychlostí, poté snížit rychlost na 1-3 kilometry za hodinu a chodit 3- 5 minut.Raději neslézejte dolů hned poté, co se pás zastaví, počkejte 1-2 minuty, než vystoupíte, abyste nespadli kvůli závrati.
Doba a intenzita cvičení na rotopedu by měla být určena podle účelu cvičení.Běhání po dobu delší než půl hodiny bude spalovat tuky a více než hodina bude spalovat bílkoviny.Proto, pokud je účelem zhubnout, doba cvičení by měla kontrolovat do 40 minut je vhodná, jinak se snadno přečerpá a způsobí sportovní zranění.
Čas odeslání: březen-03-2022