Vzhledem k tomu, že o dvou klasických aerobních pomůckách v průmyslu fitness strojů lze říci, že běžecký pás a eliptický stroj jsou nejlepší volbou pro aerobní cvičení, takže které je pro hubnutí vhodnější?
1. Eliptický stroj: patří k pohybu celého těla a málo poškozuje kolenní kloub.
Když chodíte nebo běžíte na chodidle, trasa každého kroku je v podstatě elipsa.Jedná se o sportovní vybavení vhodné pro všechny věkové kategorie.Dokáže procvičit celé tělo a má velmi nízké poškození kolenního kloubu.Je vhodný zejména pro osoby s poraněním dolních končetin nebo bolestmi kloubů.Hladký kruhový pohyb elipsového stroje má malý dopad na kloub.Protože plosky nohou při pohybu na eliptickém stroji neopustí pedál, stejně jako při chůzi ve vesmíru, můžete si nejen užít chůzi nebo běh, ale také snížit poškození kloubů.
2. Běžecký pás: intenzita cvičení je poměrně vysoká a efekt redukce tuku je zřejmý.
Pokud chcete zhubnout, utíkejte jako první!Běžecký pás je ideální volbou pro mnoho dietářů.Velmi dobře funguje při redukci tuku.Žena vážící mezi 57 ~ 84 kg může cvičením na běžeckém pásu po dobu jedné hodiny spálit 566 ~ 839 kcal kalorií a efekt redukce tuku je výrazně vyšší než na eliptickém stroji.Kromě toho může běžecký pás také simulovat běh do kopce a běh ve sprintu a simulovat běh venku pomocí manipulace se sklonem a tréninkovým programem, takže můžete spotřebovat více kalorií.
Nevýhody běžeckého pásu jsou také zřejmé.Běhání na běžném rotopedu je velmi nudné, což mnoha lidem často ztěžuje udržení kondice a přináší velký tlak na klouby.I zkušeným běžcům hrozí poškození kotníků, kolen a kyčlí.
Které z těchto dvou sportovních potřeb je tedy pro hubnutí vhodnější?Ve skutečnosti záleží na fyzické kondici cvičence a intenzitě cvičení, kterou provozuje.
Pokud potřebujete vysoce intenzivní trénink, chcete rychle zhubnout, máte vysoké požadavky na fitness efekt a chcete běhat méně nudně, je běžecký pás vaší lepší volbou.
Čas odeslání: 30. září 2021